호흡법1 중년의 스트레스 관리: 심리 건강을 위한 명상과 호흡법 중년이 되면 일과 가족, 건강 등 다양한 문제들이 한꺼번에 몰려들면서 스트레스를 자주 느끼게 돼요. 작은 스트레스는 오히려 동기 부여가 되지만, 관리되지 않은 스트레스는 건강에 심각한 영향을 줄 수 있어요. 심리적으로 지쳤을 때, 명상과 호흡법은 복잡한 마음을 다스리는 데 큰 도움이 돼요. 오늘은 중년의 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있는 실용적인 명상법과 호흡법을 알려드릴게요. 1. 스트레스가 건강에 미치는 영향스트레스를 그냥 두면 몸과 마음에 다양한 문제를 일으킬 수 있어요.신체적 영향: 두통, 소화불량, 고혈압, 면역력 저하.정신적 영향: 불면증, 불안감, 우울증.대인 관계: 짜증과 감정 기복으로 주변 사람들과 갈등이 생길 수 있어요.스트레스를 해소하지 않으면 삶의 질이 떨어지기 때문에, 제대로 .. 2024. 11. 25. 이전 1 다음
